【著者】堀米佳宏 【発行】株式会社カンゼン A5判/144ページ 2018年3月16日発売 オリンピック日本代表短距離コーチが伝授! 堀籠式フォームで確実に足が速くなる! 約10000人の子どもの指導実績 1週間でタイムがぐんぐん伸びるスペシャルメニュー -------------------------------- 走ることは運動の基本です。 運動にはコツがあり、運動が苦手と思っている子でも、ただそのコツを知らないだけかもしれません。 2016年リオデジャネイロオリンピックで日本代表短距離コーチとして、男子4×100mリレーの銀メダル獲得に大きく貢献した一線のコーチが、1週間で走り方が上達するトレーニングから、楽しく運動能力がつくトレーニングを数多く紹介します。 従来の教え方では速くなりません! ×腕を前後に振りなさい ×ももを高く上げなさい ×地面を蹴るように走りなさい 堀籠式の考え方はココが違う! 〇腕は後ろに大きく振らない! 〇ももより、足の運び方が大事! 〇地面を“押す”ようにして走ろう! -------------------------------- 【本書で紹介しているメニューの一部はサイトで動画も見れます】 メニューに動画ありのマークがあるものは、実際の動きを確認することができます。 【目次】 1週間で確実に速くなる堀籠式理想のフォーム 第1章 1週間で速くなろう! 第2章 速くなるためのトレーニング(スプリントドリル) 第3章 走る体をつくる複合的なトレーニング 第4章 ウォーミングアップに取り入れたい運動 第5章 スポーツが得意になる体をつくろう 第6章 楽しさが重要! 子どもへの教え方