【著者】坂詰真二 【発行】株式会社カンゼン A5判/144ページ 2016年4月15日発売 スーツをカッコよく着こなす! 最短6週間・最長3ヵ月でラガーマン体型になれる筋力トレーニングを収録! 細マッチョはもう古い! 筋骨隆々なユニフォーム姿と対照的にスタイリッシュにスーツを着こなすラガーマンの体格・体型を目指せ! スポーツトレーナーとしてキャリア豊富な坂詰真二氏が、“ラガーマン体型(バックスの体系)を目指せる筋トレ”メニュー34種を紹介! BMI(肥満度)などから現状の体型を把握し、効率よくトレーニングを行えるので誰でも、いつからでもスタートできます! カッコよくスーツを着こなせる体型になって、見た目から“デキル男”になる! 広い肩幅に、厚い胸板――。スーツを着てもビシッと決まる、ラグビー選手のような雄々しい肉体に、憧れる人も少なくないでしょう。 この本では、ラガーマン体型を目指す方に向け、効率よく筋肉をつける体型別のトレーニング方法を中心に、運動前後のケア・食事の工夫などを包括的に紹介しています。 自分の体重を利用し、自宅で簡単にできる自重トレーニングを初級・中級・上級者向けにまとめ、自身のレベルにあった内容を無理なく続けられるように設定しています。 理想のラガーマン体型を手に入れて、スーツをカッコよく着こなしたい。そんな思いを叶える一助になれば幸いです。 (はじめに より)