【著者】森俊憲 【発行】株式会社カンゼン A5判/144ページ 2013年8月7日発売 ベストセラー『へやトレ』の著者が贈る誰でもできる、最先端のトレーニング 体に眠っていた潜在能力を一気に引き出して「太りにくい」「アクティブな」理想のカラダを手に入れる! 「ファンクショナルトレーニング」とは、体の機能を高めるトレーニングです。 人間本来の正しい動き(連動性)を取り戻し、体の不調改善や、スポーツのパフォーマンスアップ、いつまでも理想の体を維持します。 ◆本書の特徴 ・ラジオ体操のように毎日できるエクササイズ ・1日15分ゆっくりでOK。実年齢マイナス10歳の体へ ・体が硬い、柔わらかい関係なく誰でもできる ・運動不足の人からスポーツを日常的にたしなむ人まで選べる難易度 ・目的別にあわせた1週間強化プログラムを収録 【目次】 第1章　ファンクショナルトレーニングを学ぼう 第2章　基礎編:忙しい人はこれだけでも十分!体力低下防止メニュー 第3章　基本編:運動不足解消・筋力強化のためのメニュー 第4章　応用編:日常的にスポーツをする人のためのメニュー 第5章　目的・症状別ファンクショナルトレーニング