【監修】中野ジェームズ修一 【著者】佐藤基之 【発行】株式会社カンゼン A5判/160ページ 2016年11月23日発売 走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識 すべてのランナー必携のランニングケア本! フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。 走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み それが足や腰の違和感や痛みです。筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。 本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の“ケア”」をまとめました。 「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。 【目次】 PART1 「ランケア」を知る PART2 ランケア 膝の痛み PART3 ランケア 足部の痛み PART4 ランケア 腰背部の痛み PART5 ランケア 下肢の痛み PART6 今さら聞けないランニングケアQ&A