【著者】石井真 【発行】株式会社カンゼン 四六判/128ページ 2019年3月6日発売 野球、卓球、テニス、バドミントン、サッカー、バスケ…… あらゆるスポーツで結果を出せる! 「目」と「脳」を鍛えることがスポーツ上達のカギ! 速読トレーニングを取り入れて、甲子園初出場! ・目をスムーズに動かす ・視野を広げる ・脳が目のスピードに対応する ・情報を素早く引き出す 「速読」とは、文章を速く読むこと。目が高速で多くの情報を捉え、脳がたくさんの情報を処理できるようにするのが速読トレーニングと呼ばれるものです。 2018年夏、甲子園初出場を決めた高校が、「速読」トレーニングを取り入れていたことで話題になりました。 そして現在では、速読をトレーニングに取り入れたあらゆる競技の人たちが、結果を出しています。 身体を鍛えても、手足が勝手に動くわけではありません。その場の状況に応じた的確な判断ができなければ、技術を生かすことはできません。 目を通して脳が情報を得て処理し、脳が判断して手足を動かしているのです。 そして、脳を効果的に楽しく鍛えることができるのが、この本で紹介する「速読」トレーニングなのです。 【目次】 第1章:速読がスポーツの上達に効果があるワケ なぜスポーツの上達に速読が効果的なの? 「目」を鍛えて視野拡大、動体視力アップ 「脳」を鍛えて判断力アップ コミュニケーション力がアップ! さまざまなスポーツで効果が上がる! 速読トレーニングで実際に効果が上がった例 第2章:速読とはどんなもの? 速読で得られる効果 速読トレーニング 4つのポイント 速読トレーニング 「目」のポイント 速読トレーニング 「脳」のポイント 右脳と左脳の違いって? 倍速音声を聞きながらトレーニングする 第3章:さあ、速読トレーニングをはじめよう 速読トレーニング 基本の流れ 速読トレーニングの準備 トレーニング1 「分間計測」 トレーニング2 「眼筋トレーニング」 トレーニング3 「コアチューニング」 トレーニング4 「文字を眺める」 トレーニング5 「ストレッチ」 トレーニング6 「速く眺める」 トレーニング7 「効果を測定する」 第4章:さまざまなスポーツでの効果 野球の場合 福岡市・沖学園高等学校 野球部 【INTERVIEW】沖学園高等学校 野球部 鬼塚監督 サッカーの場合 クラブチーム 嵯蛇伊加賀蹴球団 【INTERVIEW】クラブチーム 嵯蛇伊加賀蹴球団代表 永山宜真さん 弓道の場合 武田邦夫さん テニスの場合 友進テニス道場 田中友幸さん 卓球の場合 池田孝夫さん 【INTERVIEW】心理専門士・ビジネス瞑想家 本田ゆみさん 第5章:トレーニングを長く続けるコツ 忙しい人向け「時短トレーニング」 すきま時間にできる「ながらトレーニング」 「おまけトレーニング」で日頃から脳を活性化! おわりに